以前看到父母在朋友圈发的各种养生的都不屑一顾，现在自己也开始偷偷养生，还是朋克养生。 

  养生人士除了保温杯和枸杞，蜂蜜也是人手一瓶，势必要活到99，我也跟风查阅了很多喝蜂蜜水对养生的影响。

  蜂蜜'食疗'在我国已有几千年的历史。蜂蜜营养丰富，含有葡萄糖和果糖70%左右，还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素，以及钙、镁、钾、磷等物质。

  那么蜂蜜水的作用与功效有哪些？蜂蜜水的正确喝法是什么呢？下面我们一一解答。 

  蜂蜜水的作用与功效

  缓解疲劳

  蜂蜜是天然食品，含有大脑神经元所需要的能量。另外蜂蜜里的葡萄糖、果糖能很快被人体所吸收，增强血液中的营养。

  消除积食

  蜂蜜可以增强肠胃蠕动，促进胃酸的分泌，所以便秘患者可以适当地喝些蜂蜜水。

  润肺、缓解喉咙不适

  蜂蜜水有润肺、祛痰、消炎、止咳的功效，有一种专门的枇杷蜜，止咳作用很好，家里有小孩的可以常备。

  解酒

  蜂蜜里含有一种果糖，连很多水果都没有。这种果糖促进酒精分解，能够醒酒，缓解饮酒后的头晕头痛。

  催眠

  失眠的人在每天睡觉前，口服1汤匙蜂蜜加入1杯温开水里，能够加快进入梦乡速度。

  灭菌

  蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。

上海品茶  蜂蜜水还有美容作用，冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。 

  蜂蜜水的正确喝法

  蜂蜜较好用40~60摄氏度的温水冲泡，为了不破坏蜂蜜水的营养价值《本草纲目》中记载，温水冲泡蜂蜜能补益脾胃。

  蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1—1.5小时或饭后2—3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其保健作用。

  不少人都很在意蜂蜜水能否空腹喝，和什么食物相克。

  看了丁香医生的辟谣你就可以知道，什么都可以空腹吃，因为饿的时候，永远是空腹状态。蜂蜜水也可以和牛奶、豆浆、海鲜等一起吃是要食物干净卫生，传说中相克的食物都能一起吃。

  我最喜欢就是与脱脂牛奶一起喝，补钙、通便为一体。（个人想法，哈哈）

  蜂蜜水的作用与功效虽然多，但是也有一个误区要注意。

  身边很多女性朋友，直接把喝的水换成了蜂蜜水，一天8杯蜂蜜水。一杯里加2大勺蜂蜜，问她为什么，回答说：“因为清肠减肥啊！”。

  看的我是心惊胆战的，蜂蜜里有90%的糖，都会被人体吸收，还没排出来，吸收的热量就超高，自己体会吧。

  任何东西都要适量，就像皇后娘娘说的：“懂节制方长久”。